Tu falta de sueño está arruinando tu rendimiento... Por qué dormimos de Matthew Walker

¿Y si la parte más importante de tu entrenamiento empezara cuando te acostás?

En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Why We Sleep de Matthew Walker y cómo el sueño impacta directamente en tu rendimiento.

👉 Dormir bien también es entrenar.

Hablamos de:

• Cómo influye el sueño en resistencia y rendimiento

• Qué pasa cuando no recuperás bien

• Cómo mejorar hábitos de descanso para correr mejor

También exploramos:
✔ recuperación muscular
✔ enfoque mental
✔ prevención de lesiones
✔ ciencia del sueño aplicada al running

Si entrenás mucho pero descansás poco… este episodio es para vos.

📚 Seguimos explorando libros como:

• Nacidos para correr

• De qué hablo cuando hablo de correr

• Correr, comer, vivir

• Ultramaratón

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#running #sleep #recuperacion #rendimiento #whywesleep