THE FEED ZONE: Come como runner… o corre sin energía

Puedes entrenar duro.
Puedes ser constante.
Pero si comes mal… lo vas a sentir en cada kilómetro.

En este episodio nos inspiramos en The Feed Zone Cookbook para hablar de algo que muchos runners amateurs subestiman: la nutrición como parte del entrenamiento.

Porque no se trata solo de correr… se trata de tener energía cuando más la necesitas.

Hablamos de:

• Qué comer antes, durante y después de correr
• Cómo evitar quedarte sin energía a mitad de entrenamiento
• Errores comunes en la alimentación de runners amateurs
• Ideas simples y prácticas para mejorar tu rendimiento sin complicarte
• Por qué comer bien puede ser la diferencia entre sufrir… o disfrutar

Este episodio es para ti si:

• Te has quedado sin energía en medio de una corrida
• No sabes qué comer antes de entrenar
• Quieres rendir mejor sin volverte loco con dietas

Porque no es solo lo que entrenas… es lo que le das a tu cuerpo para poder hacerlo.