Respirar bien te hace correr mejor (y casi nadie lo hace)

¿Te quedás sin aire en las subidas?

En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Breath de James Nestor y cómo la respiración puede cambiar tu rendimiento corriendo.

👉 Respirar mejor = correr mejor.

Hablamos de:

• Cómo influye la respiración en la resistencia

• Qué técnicas ayudan en esfuerzo prolongado

• Cómo aplicar la respiración nasal al trail running

También exploramos:
✔ respiración eficiente
✔ menos estrés fisiológico
✔ mejor oxigenación
✔ control mental en carrera

Si corrés trail, ultras o sufrís en las subidas… este episodio puede cambiar cómo entrenás.

📚 Seguimos explorando libros como:

• Nacidos para correr

• De qué hablo cuando hablo de correr

• Correr, comer, vivir

• Ultramaratón

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#running #trailrunning #respiracion #breath #rendimiento