Las nuevas reglas de nutrición para maratón y media maratón de Matt Fitzgerald: Cómo evitar el ‘muro’ y no quedarte sin energía

Vas bien.Buen ritmo.Te sientes fuerte…

Y de repente… nada.

Sin energía.Sin piernas.Te chocaste con el muro.

En este episodio, inspirado en The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition, hablamos de algo que puede definir completamente tu rendimiento: cómo alimentarte para no quedarte vacío en el momento más importante.

Hablamos de:

• Qué comer antes de correr para salir con energía real
• Cómo alimentarte durante entrenamientos largos
• Por qué muchos runners fallan en la nutrición (y no en el entrenamiento)
• Estrategias simples para evitar el famoso “muro”
• Cómo convertir la nutrición en una ventaja

Este episodio es para ti si:

• Te has quedado sin energía corriendo
• Estás preparando una media maratón o maratón
• Quieres rendir más sin entrenar más

Porque no es el cansancio lo que te frena… es quedarte sin combustible.